اضطراب ما بعد الصدمة النفسية هو مرض نفسي يحدث بعد تجربة مؤلمة وصادمة أو حتي رؤية شيء صادم أو سماعه ، يمكن أن تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على الفور أو بعد تأخير أسابيع أو شهور وتبدأ عادة في غضون 6 أشهر من الحدث الصادم.
ليس كل من مر بصدمة نفسية سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة أو الكرب PTSD ، يعاني الكثير من الناس من بعض أعراض الصدمة لبعض الوقت ، إنها رد فعل طبيعي لتجربة مؤلمة ، ويتصالح بعض الناس ببطء مع ما حدث ويمكن أن تبدأ أعراض التوتر لديهم في الاختفاء بعد بضعة أسابيع أو نحو ذلك.
- لكن تستمر الأعراض لدى بعض الأشخاص لفترة أطول ويمكن أن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة.
- قد يعاني بعض الأشخاص من الأعراض لسنوات عديدة ويمكن أن يتطور هذا أحيانًا إلى تغيير في شخصية عدد من الأشخاص.
- يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على التعافي تمامًا من اضطراب ما بعد الصدمة أو إدارة الأعراض بشكل أفضل.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة يؤثر على حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص لديهم تجربة مؤلمة ، ولكن ليس من الواضح بالضبط سبب إصابة بعض الأشخاص بهذه الحالة وعدم إصابة آخرين بها.
أسباب اضطراب ما بعد الصدمة
يمكنك تطوير اضطراب ما بعد الصدمة بعد تجربة شيء تجده مؤلمًا ، ويمكن أن يشمل ذلك :
- رؤية شيء صادم أو سماعه من أهم أسباب اضطراب ما بعد الصدمة أو الكرب PTSD
- يمكن أن يكون سببه تجربة مشاهدة أو سماع أحداث فردية أو متكررة أو متعددة مثل : حوادث خطيرة
- الاعتداء الجسدي والجنسي ، بما في ذلك الاعتداءات اثناء الطفولة أو العنف المنزلي
- سوء المعاملة العاطفية
- التعرض للصدمات المرتبطة بالعمل مثل التواجد في الجيش أو خدمات الطوارئ أو القطاع الإنساني
- الصدمة المتعلقة بمشاكل صحية خطيرة أو الولادة
- الحرب والصراع
- التعذيب
متي يصبح اضطراب ما بعد الصدمة خطير ؟
يعتمد خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة على مدى تأثير التجربة عليك ومن المرجح أن يتطور اضطراب ما بعد الصدمة إذا كان الحدث :
- غير متوقع
- يستمر لفترة طويلة
- سببه الناس
- يسبب العديد من الوفيات
- ينطوي على تهديد محتمل لحياتك
- يتسبب في تشويه الجسم
- يشمل الأطفال
إذا كنت قد عانيت من الاكتئاب أو القلق الآن أو في الماضي ، فأنت أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
نصائح لمن يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة الكرب PTSD
الأشياء التي قد تساعد في منع تطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد الصدمة تشمل:
- التواصل مع الآخرين مثل العائلة والأصدقاء
- تلقي التعاطف والتفهم من الآخرين
- مساعدة الآخرين
- تحديد نفسك كواحد من الناجين وليس الضحية
- طلب المساعدة لمعالجة الصدمة
- الروحانية
- الاعتقاد بأنك قادر على إدارة عواطفك
- إيجاد معنى إيجابي في الصدمة.
لن تحمي هذه العوامل دائمًا أي شخص من الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. لكن يمكنهم المساعدة في بعض الحالات.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
تشمل الأعراض والسلوكيات الرئيسية المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة ما يلي :
- استعادة التجربة من خلال ذكريات الماضي أو الكوابيس
- غمر المشاعر بالذكريات أو الكوابيس
- عدم القدرة على الشعور بالعواطف أو الشعور “بالخدر”
- الانفصام ، ويمكن أن يشمل الانفصال عنك أو مع الآخرين
- التجنب : قد يعني هذا أنك تحاول تشتيت انتباهك عن التفكير في الصدمة. أو تتجنب الأشخاص والمواقف التي تذكرك بالصدمة.
- المزاج السلبي والتفكير.
- صعوبة السيطرة على عواطفك.
- مشاعر الغضب والتهيج والذعر والقلق المستمر.
- تجد صعوبة في الشعور بالمتعة.
- شعور شديد بالذنب أو الخجل.
- الإدراك السلبي للذات مثل الشعور بالضعف أو انعدام القيمة أو الهزيمة.
- المشاكل المتعلقة بالآخرين.
- مشاكل في العلاقات والشعور بالانفصال عن الناس.
- مشاكل في النوم والتركيز بسبب كونك في حالة فرط النشاط.
- الشعور بالخوف أو الذهول بسهولة.
- السلوك المدمر للنفس مثل القيادة السريعة أو شرب الكثير من الكحوليات.
- شعور دائم بالتهديد الحالي. وهذا ما يسمى بفرط اليقظة. إنه الشعور باليقظة المستمرة أو الحساسية المفرطة لأشياء مثل الرائحة والضوضاء.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
يُعالج اضطراب ما بعد الصدمة بشكل أساسي بالعلاجات الكلامية أو الأدوية أو مزيج من الاثنين معًا.
يمكن استخدام الخيارات التالية كعلاج لاضطراب ما بعد الصدمة :
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- علاج المعالجة المعرفية ( CPT )
- علاج التعرض السردي (NET)
- إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)
- العلاج السلوكي المعرفي المحوسب المدعوم الذي يركز على الصدمات( trauma focused CBT )
- العلاج السلوكي المعرفي لاستهداف مشكلة مثل الغضب أو مشاكل النوم
- الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان للتحكم في بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
قد يعرض عليك طبيبك دواءً لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة يمكنك اختيار هذا مع العلاج بالكلام ، قد يُعرض عليك فينلافاكسين أو مثبط انتقائي لاسترداد السيروتونين (SSRI) مثل سيرترالين ، قد يُعرض عليك دواء مضاد للذهان مثل ريسبيريدون ، قد يتم تقديم هذا إذا كنت تعاني من الذهان أو فرط النشاط الشديد ، سيحتاج العلاج إلى مراجعة منتظمة من قبل أخصائي.
لن يتم استخدام هذه الأدوية إلا إذا:
- اخترت عدم تلقي علاج نفسي يركز على الصدمات .
- الا يكون العلاج النفسي فعالاً لأن هناك تهديد مستمر لمزيد من الصدمات ، مثل العنف المنزلي .
- كنت قد اكتسبت فائدة قليلة أو لم تحصل على أي فائدة من دورة العلاج النفسي الذي يركز على الصدمة
- لديك حالة كامنة مثل الاكتئاب الشديد والتي تؤثر على قدرتك على الاستفادة من العلاج النفسي.
هناك بعض التداخل في الأعراض بين اضطراب ما بعد الصدمة المعقد واضطراب الشخصية الحدية (BPD). إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ، فقد تستفيد من بعض العلاجات التي تساعد الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية .
المخاطر المرتبطة بالصدمات النفسية
تعاطي الكحول والمخدرات
يتعاطى بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة المخدرات أو الكحول للمساعدة في إدارة الأعراض ، ويمكن أن يجعلك تعاطي المخدرات أو الكحول أكثر سوءًا ، خاصة إذا كان مفرطًا ، يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لمحاولة إيذاء نفسك أو الانتحار.
يمكنك معرفة المزيد عن حقيقة علاقة ادمان المخدرات بالامراض النفسية
حالات الصحة العقلية
يعاني معظم الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة من حالة نفسية أخرى على الأقل مثل الاكتئاب و
اضطرابات القلق.
أفكار انتحارية
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون أعراض اضطراب ما بعد الصدمة طويلة الأمد ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحياة اليومية هذا يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى أفكار انتحارية.
ذهان
هناك علاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة والذهان. لكن من غير المعروف ما إذا كان الذهان أحيانًا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. أو إذا كانت حالة صحية عقلية منفصلة ، فيمكن تطويرها جنبًا إلى جنب مع اضطراب ما بعد الصدمة.
قد يكون بعض الأشخاص الذين يعانون من الذهان قد تعرضوا أيضًا لصدمة. قد يكون استجابة للصدمة مختلفة عن اضطراب ما بعد الصدمة.
الصحة البدنية
تم ربط اضطراب ما بعد الصدمة بمجموعة من الأعراض الجسدية والمشكلات الصحية مثل:
- دوخة
- طنين الأذن
- رؤية ضبابية
- الصداع
- آلام في المعدة
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- أمراض القلب
- ضغط دم مرتفع
- بدانة
- مشاكل في التنفس
- داء السكري
- ألم مزمن
- اضطرابات النوم
- اضطرابات الجهاز المناعي.
