أعراض القولون العصبي تختلف من بين أعراض نفسية وأعراض جسدية حيث يعتبر القولون العصبي هو اضطراب طبي في الأمعاء الدقيقة يُعتقد أنه يحدث بسبب مشاكل الاتصال بين الدماغ والأمعاء ، تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يعانون من حركية غير طبيعية في الأمعاء (تغيرات في معدل تقلصات عضلات الأمعاء) والحساسية الحشوية (زيادة الحساسية للغازات أو الأحاسيس من الأنشطة الروتينية التي تحدث في الأمعاء).
أعراض القولون العصبي الجسدية
تشمل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ما يلي :
- الألم أو عدم الراحة في أسفل البطن (أسفل منطقة السرة)
- التغيرات في عادة الأمعاء التي تنطوي على الإسهال أو الإمساك المتكرر والعاجل.
- الانتفاخ هو عرض شائع آخر.
أعراض القولون العصبي النفسية
الحقيقة أن أرتباك الامعاء يزيد التوتر و احيانا يجعل الفرد غاضبا …ما بالك ان كان الامر اصلا ناتج عن ضغوط عصبية
أسباب الأصابة بالقولون العصبي
ليس من الواضح ما الذي يسبب القولون العصبي. يبدأ المرض عند بعض الأشخاص في مرحلة الطفولة بـ “معدة حساسة” تتطور إلى أعراض أكثر حدة عند البالغين ؛ بالنسبة للآخرين ، تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي فجأة في الأمعاء. يتم تشخيص متلازمة القولون العصبي على أساس وجود الأعراض الموضحة أعلاه بالإضافة إلى عدم وجود أعراض “علامة حمراء” أخرى (مثل فقدان الوزن أو النزيف).
القولون العصبي شائع جدا. ويقدر أن يصيب ما يصل إلى واحد من كل خمسة . غالبًا ما يبدأ في سن الرشد ويحدث بشكل متكرر عند النساء أكثر من الرجال. إنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا التي تدفع الناس إلى زيارة الطبيب.
القولون العصبي يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا للفرد. قد يتداخل الألم أو التشنج أو الرحلات العاجلة إلى الحمام مع أنشطة العمل والمنزل. قد يكون الانتفاخ والغازات أمرًا محرجًا ، لذلك غالبًا ما يعاني الناس في صمت.
هل الأطعمة هي السبب ؟
يعتقد الكثير من الناس أن بعض الأطعمة يجب أن تكون الجاني ولكن لا يوجد دليل يدعم فكرة أن القولون العصبي مرتبط بالحساسية الغذائية أو حساسية الطعام. ومع ذلك ، بمجرد تطور القولون العصبي ، تصبح الأمعاء مفرطة في التفاعل أو يتم تحفيزها بسهولة من خلال مجموعة متنوعة من الأشياء بما في ذلك النظام الغذائي والتوتر والحالة العاطفية وحتى التقلبات الهرمونية.
علاقة القولون العصبي بالحالة النفسية
لا يسبب الإجهاد متلازمة القولون العصبي ، ولكن يبدو أنه يلعب دورًا مهمًا بشكل خاص في إثارة أعراض القولون العصبي ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى التواصل الوثيق عبر الأعصاب والمسارات الكيميائية بين الدماغ والأمعاء. في الواقع ، يبلغ ثلثا الأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من متلازمة القولون العصبي عن أعراض الجهاز الهضمي من الألم أو اضطراب الأمعاء استجابةً للتوتر والأرقام أعلى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
تشير الأبحاث إلى أن كلاً من “الضغوطات الحادة” مثل المواعيد النهائية أو الاختبارات أو مقابلات العمل أو الصراع مع الآخرين بالإضافة إلى “الضغوطات المزمنة” مثل المخاوف المالية أو ضغوط الوقت أو المشكلات العائلية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل القناة الهضمية.
نصائح لمرضي القولون العصبي
قطعاً. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض أكثر اعتدالًا من القولون العصبي ، فإن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتغييرات في نمط الحياة التي تضمن نظامًا أكثر انتظامًا في تناول الطعام والنوم ، واتباع نظام غذائي صحي مع زيادة تناول الألياف والماء ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الهوائية بانتظام تكون كافية لتوفير بعض الراحة.
ولكن هل يساعد العلاج النفسي ؟
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض معتدلة إلى شديدة ، يوصى بالعلاجات الطبية والنفسية. تستهدف هذه العلاجات عادةً أعراضًا محددة (مثل الألم أو الإسهال أو الإمساك) أو تهدف إلى تقليل المحفزات (مثل الإجهاد او الضغط النفسي ) التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
تم العثور على العديد من العلاجات النفسية المحددة لتكون فعالة في تخفيف أعراض القولون العصبي وكذلك الحد من الضيق وصعوبات التأقلم التي تحدث غالبًا عند التعامل مع مرض مزمن. تركز هذه العلاجات النفسية على طرق تقليل التوتر والتأقلم بشكل مختلف حتى لا ينتقل التوتر “إلى القناة الهضمية”.
- القلق الاجتماعي وعلاقته بتقدير الذات
- اضطرابات القلق وتأثيرها على الحياة اليومية
- أهم الطرق للخروج من حالة الاكتئاب
- أسباب انتشار الاكتئاب في السعودية
- تأثير العزلة الاجتماعية على الصحة النفسية
طرق علاج القولون العصبي
تم تقييم عدة مناهج بعناية على مدى السنوات الماضية ووجدت أنها مفيدة ، ويتم تقديم هذه العلاجات من قبل متخصصين مدربين على التدخلات النفسية للمشاكل الصحية.
1- تدريب الاسترخاء يعلمك طرقًا لإرخاء الجسم والعقل.
2- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
: يتضمن عددًا من الخطوات التي تهدف إلى تغيير السلوك لتحسين الصحة والتكيف. غالبًا ما يتضمن توفير المعلومات لضمان فهم أفضل للمرض (للمساعدة في المخاوف والمخاوف) ، واستراتيجيات التدريس لتغيير أنماط التفكير التي يمكن أن تسهم في ردود الفعل العاطفية والجسدية القوية ، وتعليم مهارات التعامل مع المواقف الصعبة أو المجهدة التي يمكن أن تؤدي إلى القناة الهضمية ، وتحديد الأهداف لإنشاء عادات صحية مثالية. يتضمن العلاج المعرفي السلوكي عادةً تدريبًا على الاسترخاء.
3- العلاج الديناميكي الموجز
يركز العلاقات الشخصية المهمة. ينصب التركيز على تحديد المواقف الصعبة بين الأشخاص والتعامل معها والضغوط الشخصية التي يمكن أن تؤدي إلى القناة الهضمية.
4- العلاج الدوائي
تضمن ادوية مكملات الألياف ومضادات التشنج وعوامل حركية الأمعاء والأدوية التي تعمل على المواد الكيميائية الحيوية مثل السيروتونين في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي.
خلصت مراجعات فعالية العلاجات الدوائية إلى أنها مفيدة لمجموعات فرعية صغيرة من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي ، لكنها كانت مخيبة للآمال بشكل عام في تأثيرها. حيث تميل العلاجات الدوائية إلى التوقف عن التأثير عندما يتوقف المرضى عن تناول الدواء. تشير بعض الأبحاث إلى أن مقدار التحسين يرتبط جزئيًا بالجهد والوقت الذي يساهم به الفرد في العمل مع الاستراتيجيات النفسية و تحسين جودة الحياة و طرق التفكير .
أسئلة شائعة :
لا ، القولون العصبي هو اضطراب طبي في “الأمعاء الدقيقة” يتاثر بطريقة التفكير و الحالة النفسية
لا ، فقط الامعاء
يبدأ المرض عند بعض الأشخاص بـ “معدة حساسة” تتطور إلى أعراض أكثر حدة ؛ بالنسبة للآخرين ، تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي فجأة في الأمعاء.
