مقالات

كيف تبدأ عامًا جديدًا بصحة نفسية أفضل؟ بداية عام جديد بتكون فرصة حقيقية لإعادة ترتيب النفس قبل ترتيب الأهداف.كتير من الناس بيحطوا خطط كبيرة للسنة الجديدة، لكن بينسوا أهم جزء: الصحة النفسية. من غير توازن داخلي، أي

علاقة التغذية بالقلق والاكتئاب كتير من الناس بتركّز على العلاج النفسي أو الدوائي وبتغفل عامل مهم جدًا وهو التغذية.الأبحاث الحديثة بتأكد إن في علاقة قوية بين نوعية الأكل والصحة النفسية، وإن بعض العادات الغذائية ممكن تزود القلق

خرافات عن العلاج النفسي رغم إن الوعي بالصحة النفسية زاد في السنين الأخيرة، لسه في خرافات كتير حوالين العلاج النفسي بتخلّي ناس كتير تتردد في طلب المساعدة، وده ممكن يطوّل معاناتهم بدون سبب.في المقال ده، هنوضح أشهر

ما هو القلق الوجودي؟ في لحظات هدوء أو قبل النوم، ممكن فجأة ييجي سؤال غريب:“أنا بعمل إيه هنا؟” – “هو لحياتي معنى؟” – “طب وبعدين؟”الأسئلة دي مش دايمًا فلسفية بس… أحيانًا بتكون مصدر قلق حقيقي ومتعب نفسيًا.

العلاقة بين التوتر وتساقط الشعر تساقط الشعر من أكثر المشاكل اللي بتسبب قلق نفسي، خصوصًا لما يحصل فجأة وبدون سبب واضح. كتير من الناس بيربطوا بين التوتر وتساقط الشعر… والسؤال هنا:هل فعلًا الضغط النفسي ممكن يوقع الشعر؟

العلاقة بين الهرمونات والصحة النفسية الهرمونات مش بس مسؤولة عن النمو والطاقة والوظائف الجسدية، لكنها كمان بتلعب دور أساسي في الصحة النفسية والمزاج.أي خلل بسيط في توازن الهرمونات ممكن ينعكس مباشرة على الحالة النفسية، ويسبب قلق، اكتئاب،

العلاقة بين فيتامين د والصحة النفسية فيتامين د مش مجرد عنصر غذائي مرتبط بصحة العظام… الحقيقة إنه ليه دور مهم جدًا في صحة الدماغ وتنظيم المزاج. ومع ارتفاع معدلات نقصه في العالم العربي، بقى مهم نفهم العلاقة

اضطراب الهوية الجنسية (Gender Dysphoria) اضطراب الهوية الجنسية واحد من الموضوعات اللي حوالينها لخبطة كبيرة. ناس بتخلّطه مع ميول جنسية، وناس بتعتقد إنه “اختيار”، وناس تانية مش فاهمة أصلاً هو إيه. في الحقيقة… اضطراب الهوية الجنسية حالة

الاكتناز القهري: ما هو؟ ولماذا يتحول الاحتفاظ بالأشياء إلى اضطراب؟ فالاكتناز القهري واحد من الاضطرابات النفسية اللي بقت تظهر بوضوح في السنين الأخيرة، وناس كتير بتخلّط بينها وبين مجرد حب الاحتفاظ بالأشياء أو جمع المقتنيات. لكن الحقيقة