مقالات

هل يمكن علاج الاكتئاب بدون أدوية؟ عندما يتم تشخيص شخص بالاكتئاب، غالبًا ما يتبادر إلى ذهنه سؤال مهم: هل يمكن علاج الاكتئاب بدون أدوية؟ ويزداد هذا التساؤل لدى الأشخاص الذين يخشون الآثار الجانبية للأدوية أو يفضلون الاعتماد

كيف تحصل على استشارة نفسية؟ الاهتمام بالصحة النفسية لم يعد رفاهية، بل أصبح جزءًا أساسيًا من الحفاظ على جودة الحياة. فكما نلجأ إلى الطبيب عند الشعور بألم جسدي، فإن اللجوء إلى مختص نفسي عند مواجهة ضغوط أو

أنواع التروما النفسية قد يمر الإنسان خلال حياته بمواقف صعبة تترك أثرًا نفسيًا يستمر لفترة قصيرة، بينما قد يتعرض آخرون لأحداث تغير حياتهم بالكامل وتؤثر في طريقة تفكيرهم ومشاعرهم وعلاقاتهم لسنوات طويلة. وتُعرف هذه التجارب باسم التروما

القلق والقولون هل سبق أن شعرت بألم في المعدة أو اضطراب في القولون قبل امتحان مهم أو مقابلة عمل أو أثناء فترة مليئة بالضغوط؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت لست وحدك. فالعلاقة بين القلق والقولون من أكثر

متلازمة المحتال قد تحقق نجاحًا في عملك، أو تحصل على ترقية، أو تتفوق في دراستك، ومع ذلك يظل يراودك شعور مزعج بأنك لا تستحق كل ما وصلت إليه. قد تعتقد أن نجاحك كان مجرد صدفة، أو أن

إدمان الإباحية أصبح الوصول إلى المحتوى الإباحي أكثر سهولة من أي وقت مضى بفضل الإنترنت والهواتف الذكية، وهو ما جعل الكثير من الأشخاص يتساءلون عن تأثير هذا النوع من المحتوى على الصحة النفسية والسلوك اليومي. وفي السنوات

الصمت العقابي قد يظن البعض أن الصمت مجرد طريقة للهدوء أو تجنب الخلافات، لكن في بعض العلاقات يتحول الصمت إلى أداة مؤذية تُستخدم لمعاقبة الطرف الآخر والسيطرة عليه. ويُعرف هذا السلوك باسم الصمت العقابي، وهو من أكثر

الومضات العاطفية لصدمة الطفولة الومضات العاطفية لصدمة الطفولة فقد يمر الإنسان بموقف بسيط في حياته اليومية، مثل سماع نبرة صوت معينة، أو تلقي انتقاد عابر، أو الشعور بالتجاهل من شخص قريب، وفجأة يجد نفسه غارقًا في مشاعر

غسيل الدماغ العاطفي (التضليل النفسي) غسيل الدماغ العاطفي (التضليل النفسي) فهل سبق أن دخلت في نقاش مع شخص وانتهى بك الأمر معتذرًا رغم أنك كنت متأكدًا من وجهة نظرك؟ أو شعرت مع الوقت أنك لم تعد تثق