يعاني الكثيرون من السلوك الجنسي القهري ويتساءلون كيف اتخلص من السلوك الجنسي القهري؟ .. هناك جدل مستمر بين المتخصصين في الصحة النفسية حول كيفية تعريف السلوك الجنسي القهري بالضبط. ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة في النشاط الجنسي.
يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة النفسية الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5-TR)، الذي نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي، كدليل لتشخيص حالات الصحة النفسية. لا يتم إدراج السلوك الجنسي القهري كتشخيص في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، ولكن يمكن تشخيصه كجزء من حالة صحية عقلية أخرى، مثل اضطراب التحكم في الانفعالات أو الإدمان السلوكي. .
اضطراب السلوك الجنسي القهري
تُعرّف منظمة الصحة العالمية اضطراب السلوك الجنسي القهري بأنه اضطراب السيطرة على الانفعالات في الطبعة الحادية عشرة المنقحة من التصنيف الدولي للأمراض (ICD-11).
يعتبر بعض المتخصصين في الصحة العقلية أن السلوك الجنسي القهري هو سلوك جنسي متطرف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حياتية خطيرة وضارة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتطوير المبادئ التوجيهية التشخيصية القياسية. ومع ذلك، في الوقت الحالي، يتم تحقيق أفضل النتائج من خلال التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة العقلية الذي يتمتع بخبرة في الإدمان والسلوك الجنسي القهري.
علاج السلوك الجنسي القهري
يتضمن علاج السلوك الجنسي القهري عادةً العلاج بالكلام، والذي يُسمى أيضًا العلاج النفسي والأدوية ومجموعات الرعاية الذاتية. الأهداف الرئيسية للعلاج هي التحكم في الرغبة وتقليل السلوكيات الإشكالية مع الاستمتاع بنشاط وعلاقات جنسية صحية.
إذا كان لديك سلوك جنسي قهري، فقد تحتاج أيضًا إلى علاج لمشاكل الصحة النفسية الأخرى. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين ينخرطون في السلوك الجنسي القهري مشاكل بسبب تعاطي الكحول أو المخدرات أو مشاكل الصحة النفسية الأخرى مثل القلق أو الاكتئاب، ويتطلبون العلاج.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أشكال أخرى من الإدمان، أو مشاكل نفسية خطيرة، أو الذين قد يشكلون خطرًا على الآخرين، قد يكون دخول المستشفى لتلقي العلاج مفيدًا. سواء كان العلاج داخليًا أو خارجيًا، فقد يكون مكثفًا في البداية ولكن يجب أن يستمر مع مرور الوقت لمنع تكراره.
تواصل معنا
العلاج بالكلام
يمكن أن يساعدك العلاج بالكلام، والذي يُسمى أيضًا العلاج النفسي، على تعلم كيفية التعامل مع السلوك الجنسي القهري. تشمل أنواع العلاج بالكلام ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي
الذي يساعدك على تحديد المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية واستبدالها بأخرى أكثر فعالية. يمكنك أيضًا اكتساب المهارات التي ستساعدك على التحكم في رغباتك والتكيف مع المواقف المختلفة إذا لزم الأمر.
وتعلم كيفية جعل هذه السلوكيات أقل خصوصية وتقليل احتمالية الوصول إلى المحتوى الجنسي.
العلاج بالقبول والالتزام
نوع من العلاج السلوكي المعرفي الذي يؤكد على قبول الأفكار والرغبات والالتزام بخطة لمعالجتها. تعرف على كيفية اختيار الإجراءات التي تتوافق مع قيمك المهمة.
علاج قائم على اليقظة الذهنية
يساعدك على التركيز على الحاضر والتعامل مع المشاعر الصعبة والأفكار السلبية. يساعد على تقليل القلق والاكتئاب ويحسن الحالة العامة.
العلاج النفسي الديناميكي
هو طريقة علاجية تركز على أن تصبح أكثر وعيًا بالأفكار والسلوكيات اللاواعية. احصل على رؤية جديدة لما يثير اهتمامك. سوف تتعلم أيضًا كيفية حل النزاعات.
يمكن تقديم هذه العلاجات في شكل جلسات فردية أو جماعية أو عائلية أو أزواج. يمكن أيضًا إجراء الجلسات شخصيًا أو عبر مكالمة فيديو.
تواصل معنا
العلاج بالأدوية
بالإضافة إلى العلاج بالكلام، من الممكن أيضًا استخدام بعض الأدوية. تعمل هذه الأدوية على المواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالأفكار والسلوكيات القهرية. يتم تقليل “المكافأة” الكيميائية التي تحصل عليها من أداء هذه السلوكيات، وقد تنخفض أيضًا رغبتك الجنسية. يعتمد أفضل دواء لك على حالتك وحالات الصحة العقلية الأخرى.
غالبًا ما توصف الأدوية التي تعالج السلوك الجنسي القهري في المقام الأول لعلاج الأعراض الأخرى. الامثله تشمل:
مضادات الاكتئاب
قد تكون بعض أنواع مضادات الاكتئاب المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق أو اضطراب الوسواس القهري مفيدة في علاج السلوك الجنسي القهري.
النالتريكسون
يستخدم النالتريكسون (فيفيترول) لعلاج إدمان الكحول والمواد الأفيونية. وهو يعمل عن طريق قمع أجزاء الدماغ التي تشعر بالمتعة من بعض السلوكيات الإدمانية. قد يكون مفيدًا في علاج الإدمان السلوكي مثل السلوك الجنسي القهري واضطرابات القمار.
مثبت المزاج
تُستخدم هذه الأدوية بشكل شائع لعلاج الاضطراب ثنائي القطب وقد تقلل أيضًا من الرغبة الجنسية القهرية.
مضادات الأندروجينات
قد تقلل هذه الأدوية من تأثيرات الهرمونات الجنسية التي تسمى الأندروجينات في جسم الرجل. تعمل مضادات الأندروجين على تقليل الرغبة الجنسية وغالبًا ما يستخدمها الرجال الذين يشكل سلوكهم الجنسي القهري خطرًا على الآخرين.
مجموعة المساعدة الذاتية
يمكن لمجموعات المساعدة الذاتية والدعم أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من السلوك الجنسي القهري وبعض المشاكل التي يسببها. تم تصميم العديد من المجموعات على غرار برنامج مدمني الخمر المجهولين (AA) المكون من 12 خطوة.
هذه المجموعات مفيدة في الحالات التالية:
- اعرف المزيد عن الاضطراب الذي تعاني منه.
- ابحث عن الدعم وافهم حالتك.
- تحديد خيارات العلاج الإضافية، وسلوكيات التكيف، والموارد.
- منع تكرار.
قد تكون هذه المجموعات عبر الإنترنت، أو لقاءات شخصية محلية، أو كليهما. إذا كنت مهتمًا بالانضمام إلى مجموعة رعاية ذاتية، فابحث عن مجموعة حسنة السمعة تشعر بالراحة عند حضورها. ليس الجميع يريد الانضمام إلى هذه المجموعات. لذا اطلب من طبيب الصحة العقلية أن يقترح عليك مجموعة أو اسأل عن خيارات أخرى غير مجموعات الدعم.
تواصل معنا
المواجهة والدعم
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للعناية بنفسك أثناء تلقي العلاج الاحترافي.
الالتزام بالخطة العلاجية
- احضر جلسات العلاج المقررة لك وتناول أدويتك حسب التوجيهات. تذكر أنها مهمة صعبة وقد تواجه انتكاسات من وقت لآخر.
- يرجى تثقيف نفسك. تعرف على السلوك الجنسي القهري لفهم أسبابه وعلاجاته بشكل أفضل.
- تعرف على ما يحفزك. يمكنك تحديد المواقف والأفكار والمشاعر التي قد تثير الرغبة الجنسية واتخاذ الخطوات اللازمة لمعالجتها.
- تجنب الأنشطة الخطرة. ضع حدودًا لتجنب المواقف الخطرة. على سبيل المثال، تجنب نوادي التعري والحانات والأماكن الأخرى التي قد تجد فيها شركاء جنسيين جدد أو تنخرط في نشاط جنسي محفوف بالمخاطر. وبدلاً من ذلك، ابتعد عن هاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر أو قم بتثبيت برنامج يحظر المواقع الإباحية. إن جعل هذه السلوكيات أقل شخصية وأكثر صعوبة قد يساعد في كسر دائرة الإدمان.
- علاج مشاكل المخدرات والكحول وغيرها من اضطرابات الصحة العقلية. يؤدي الإدمان والاكتئاب والقلق والتوتر إلى تفاقم بعضها البعض، مما يخلق حلقة مفرغة من السلوكيات غير الصحية.
- العثور على منفذ صحي. إذا كنت تلجأ إلى السلوك الجنسي كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية، فاستكشف طرقًا صحية للتعامل معها. على سبيل المثال، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية.
- ممارسة تمارين الاسترخاء للتحكم في التوتر. جرب تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل واليوجا والتاي تشي.
- استمر في التركيز على أهدافك. قد يستغرق التعافي من السلوك الجنسي القهري بعض الوقت. لذا، ضع أهداف التعافي في الاعتبار واستمر في تشجيعها. تذكر أنه يمكنك إصلاح علاقاتك وصداقاتك ومشاكلك المالية الفاشلة بنفسك.
الاستعداد لموعد
هناك عدة طرق لطلب المساعدة فيما يتعلق بالسلوك الجنسي القهري. أول شيء يمكنك القيام به هو:
يرجى استشارة طبيب الأسرة الخاص بك. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي للتحقق من المشاكل الصحية التي قد تكون مرتبطة بسلوكك الجنسي. كما يمكن ان يحيلك طبيبك بعد ذلك إلى طبيب نفسي أو لإجراء مزيد من الاختبارات والعلاج. قد يتمكن طبيبك أيضًا من تزويدك بمعلومات حول مجموعات الدعم والمواقع الإلكترونية والموارد الأخرى.
تواصل معنا
استشر طبيب الصحة النفسية
إذا لم يقدم طبيبك اقتراحات مناسبة، فاستشر المركز الطبي المحلي أو خدمة الصحة العقلية واستشر طبيبًا نفسيًا من ذوي الخبرة في مشكلات السلوك الجنسي. ابحث عن معالج معتمد. أو ابحث عن طبيب نفسي اونلاين معتمد.
