علاج الوسواس القهري الذي هو اضطراب في الصحة العقلية ويؤثر على الأشخاص علي جميع الأعمار ومناحي الحياة ويحدث عندما يقع الشخص في دائرة من الوساوس والأفعال القهرية .
وهنا يجب أن نفرق بين مصطلحين :
- الهواجس عبارة عن أفكار أو صور أو دوافع غير مرغوب فيها وتداخلية تؤدي إلى إثارة مشاعر مؤلمة للغاية.
- السلوكيات القهرية هي سلوكيات ينخرط فيها الفرد لمحاولة التخلص من الوساوس أو تقليل محنته.
الاخطاء الشائعة عن الوسواس القهري
قد تتعامل مع افكارك الوسواسية علي انها عيوب في شخصيتك او انها يمكن السيطرة عليها و هذا غير مفيد ، مثل ان تضع أفكارك الوسواسية علي انها :
- أنا مبالغ في تقدير التهديد
- انها الكمالية
- انه تضخم الشعور بالمسؤولية
- أنا أقل قدرة على التعامل مع المجهول
- الشعور بالحاجة للسيطرة على الأفكار
- إعطاء أهمية أكبر للأفكار مثل الاعتقاد بأن امتلاك فكرة معينة هو سيء مثل التصرف بناءً عليها.
ما مدى شيوع الوسواس القهري؟
يؤثر الوسواس القهري على حوالي 1 من كل 50 شخصًا ، يؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء ، كثير من الناس لديهم سمات الوسواس القهري.
إن وجود سمات الوسواس القهري لا يعني بالضرورة أنك مصاب بالوسواس القهري ، على سبيل المثال ، قد تقلق إذا كانت إحدى النوافذ مغلقة أو تم إيقاف تشغيل الجهاز أو تفضل الأشياء بطريقة منظمة أو منظمة بشكل خاص ، هذا شائع ، ولكنك تحتاج الدعم فقط إذا كان لأفكارك أو أفعالك تأثير سلبي على حياتك اليومية.
أسباب مرض الوسواس القهري
لا نعرف بالضبط سبب إصابة شخص ما بالوسواس القهري ، ولكن يمكن أن تلعب الأشياء التالية دورًا في سبب إصابة الشخص بالوسواس القهري :
- الخبرة شخصية مثل الصدمة.
- العوامل البيولوجية والجينية والشخصية.
على الرغم من عدم معرفة سبب تطور الوسواس القهري ، إلا أنه يمكن علاجه بنجاح.
سلوك مريض الوسواس القهري
يعاني مريض الوسواس القهري من بعض الاعراض التي تأثر في سلوكه وتسبب له مزيد من الاجهاد والتعب النفسي .
أعراض مرض الوسواس القهري
هناك العديد من الأعراض المختلفة لاضطراب الوسواس القهري ، ستكون تجربتك مع الوسواس القهري فريدة بالنسبة لك ، ولكن يُعتقد أن أعراض الوسواس القهري ستندرج عمومًا في فئات شائعة مثل التلوث ، التدقيق ، التماثل والترتيب ، الأفكار الدخلية والادخار .
1- التلوث
يخشى بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من التلوث ، وعادة ما يكون تفكيرك المهووس هو أن أي تلوث سيؤذي نفسك أو أحد أفراد أسرتك ، فقد تخاف من :
- مصافحة شخص ما
- استخدام المراحيض العامة أو المراحيض المشتركة
- لمس مقابض الأبواب
- باستخدام أطباق أو أكواب أو أدوات مائدة في مكان عام
- باستخدام الهواتف العامة
- زيارة المستشفيات أو جراحات الممارس العام
- زيارة منزل شخص آخر ،
- لمس الأشياء المشتركة مثل أجهزة التحكم عن بعد أو لوحات مفاتيح الكمبيوتر أو الأموال.
هذا يعني أنك قد تشعر باستمرار بالحاجة إلى التأكد من أن شيئًا ما نظيفًا وخالٍ من الجراثيم أو الأوساخ ، حتى لو اعتبره الآخرون نظيفًا جدًا ، فعل التنظيف المفرط هو فعل قهري .
2- التدقيق
- قد تقلق من أن شيئًا ما أو شخصًا ما قد يتضرر إذا لم تتحقق من شيء ما.
- يمكن أن تشمل أدوات التدقيق الشائعة ما يلي:
- أن الضوء مطفأ
- أن أحد الأجهزة قد تم إيقاف تشغيله. مثل البوتاجاز أو المكواة أو الحنفية أو المصباح
- أن النافذة مغلقة أو الباب مغلق
- الظروف الصحية والأعراض عبر الإنترنت
- أن لديك محفظتك أو محفظتك أو هاتفك أو مفاتيحك معك
- إعادة قراءة شيء ما للتحقق من أنك قد أخذت جميع المعلومات.
هذا يعني أنك قد تشعر بالحاجة إلى التحقق من شيء ما بشكل متكرر للتأكد من عدم حدوث أي شيء سيء. حتى لو كنت تعلم أن هذا غير منطقي .
التماثل والترتيب
قد تقلق من أنه إذا لم يكن كل شيء متماثلًا أو منظمًا ، فسيحدث شيء سيء ، يمكن أن يتطور هذا إلى حاجة إلى أن يكون كل شيء “مناسبًا تمامًا” ، و يمكن أن تشمل الإفعال القهرية الشائعة ما يلي :
- توضيب الملابس في خزانة الملابس بشكل متماثل .
- التأكد انه يوجد عدد زوجي من العناصر في الخزانة
- العد إلى رقم معين ، أو المرور عبر سلسلة قياسية من الأرقام بشكل متكرر .
- تكرار كلمات معينة بصمت.
الافكار الدخلية
- الفكر المتطفّل هو فكرة أو دافع أو صورة غير مرحب بها تدخل عقلك وتكون في الغالب خارج نطاق سيطرتك ، سيكون لدى معظم الأشخاص المصابين بالوسواس القهري درجة معينة من الأفكار المتطفلة ، والتي تكون متكررة ويمكن أن تكون مزعجة في طبيعتها ، علي سبيل المثال:
- صور أو أفكار مزعجة جنسياً مثل الأفكار حول أفراد عائلتك.
- الصور أو الأفكار أو الحوافز العنيفة الخارجة عن الشخصية مثل الرغبة في طعن شخص ما أو القفز أمام القطار أو أفكار أو صور عن العنف تجاه أحد أفراد أسرته أو أشخاص آخرين.
- العلاقات مثل الأفكار المستمرة حول علاقتك أو حياتك الجنسية أو إذا كان شريكك غير مخلص أو أن علاقتك ستنتهي في أي لحظة.
- رؤية حادث خطير والتفكير في أن شيئًا ما فعلته أو لم تفعله ربما تسبب في حدوثه.
- خواطر دينية مثل التركيز على أهمية وأهمية الدين والأمور الدينية أو الأفكار التي تتعارض مع معتقداتك الدينية و قد تكون في صورة الفاظ خارجة تجاه المقدسات .
قد تكون مهتمًا بإخبار أخصائي الصحة بأفكارك الوسواسية ، خاصة إذا كانت أفكارك تدور حول إيذاء الآخرين ، وقد تشعر بالقلق من أنه سيتم تصنيفك أو تعتقد أنك تشكل خطرًا على الأشخاص من حولك لكن يجب أن يكون المهنيون الصحيون على دراية بالوسواس القهري وأن يفهموا أن أفكارك الوسواسية المتطفلة قد تكون أحد أعراض الوسواس القهري ، سوف يستخدمون المعلومات للتفكير في الدعم والعلاج المناسبين لك.
يمكنهم فقط اتخاذ إجراء دون موافقتك إذا اعتقدوا أنك تشكل خطرًا جسيمًا على نفسك أو على الاخرين .
قصص مرضي الواسوس القهري
كان لدي طقوس شعرت أنني بحاجة إلى القيام بها ، عندما بدأت الجامعة أصبحوا أسوأ.
لم أتمكن من مغادرة شقتنا المشتركة إلا إذا فتحت وأغلقت باب غرفة النوم عدة مرات وكنت أكرر هذا إلى ما لا نهاية حتى أشعر بالراحة .
أخبرت بعض الأصدقاء لكنني شعرت بالغباء والإحراج ، لقد تسبب في مشاكل في دراستي وحياتي الاجتماعية ، ازدادت الطقوس سوءًا بمرور الوقت ولاحظت أنني كنت أقضي وقتًا أطول وأطول لأشعر بالراحة قبل أن أستطيع التوقف ، تمكنت من الحصول على الدعم والعلاج المناسبين فقط بعد أن طلبت المساعدة.
اقرأ أيضا :
قصتي مع الوسواس القهري وكيف تتخلص منه
ما هي الاضطرابات الأخرى التي لها أعراض الوسواس القهري
يمكن أن يكون للاضطرابات الأخرى أعراض مشابهة للوسواس القهري مثل:
- اضطراب تشوه الجسم
- قطف الجلد
- شد الشعر
- القلق الصحي
- ادخار
- اضطرابات الشخصية
هل يمكن التخلص من الوسواس القهري نهائيا
غالبًا ما يأتي هذا السؤال من الأشخاص المهتمين بأفكارهم ولكنهم غير متأكدين بعد من رغبتهم في تلقي العلاج الدوائي . قد يبحث البعض عن طمأنة أنه سيتحسن بدون علاج ، بينما يتخذ البعض الآخر خطوة أولى حذرة نحو الحصول على المساعدة ، هناك طريقتان لتفسير السؤال:
1. هل يختفي الوسواس القهري من تلقاء نفسه (بدون علاج)؟
2. هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن يتحسنوا؟
ربما يقصد معظم الناس الخيار الأول ، لكن يمكننا الإجابة على الاثنين معًا.
اضطراب الوسواس القهري حالة مزمنة ، هذا يعني أنه لن يصلح نفسه ولا يتم علاجه تمامًا بشكل عام .
إذن بالنسبة للسؤال الأول: الوسواس القهري لا يزول من تلقاء نفسه دون علاج.
في البداية ، يبدو هذا محبطًا للهمم: سأتعامل مع هذا طوال حياتي؟ لكن الخبر السار هو أن طرق العلاج التي تم تطويرها على مدى العقود القليلة الماضية جعلت أعراض الوسواس القهري قابلة للتحكم.
علاج الوسواس القهري
عادة ما يتم علاج الوسواس القهري بالعلاجات المبنية على الأدلة التالية:
العلاج المعرفي السلوكي
ينظر العلاج المعرفي السلوكي إلى الرابط بين طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك. يركز العلاج السلوكي المعرفي على المشكلات والصعوبات في الحاضر بدلاً من ماضيك أو طفولتك.
يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على فهم طريقة تفكيرك في نفسك والأشياء من حولك وكيف يؤثر ذلك على رد فعلك تجاه المواقف.
منع التعرض والاستجابة (ERP)
تنص الإرشادات على أنه يجب أن يتم تقديم (ERP) إلى جانب العلاج المعرفي السلوكي فقط.
يساعد منع التعرض و الاستجابة الأشخاص في التعامل مع المواقف أو الأشياء التي تجعلهم قلقين أو خائفين. بدعم من معالجك ، “تتعرض” لكل ما يجعلك خائفًا أو قلقًا. على سبيل المثال ، الأوساخ أو الجراثيم.
الادوية
قد يعرض عليك طبيبك نوعًا من مضادات الاكتئاب يسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) للمساعدة في علاج الوسواس القهري. الأنواع الرئيسية لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية التي يستخدمها الأطباء لعلاج الوسواس القهري هي فلوكستين وفلوفوكسامين وباروكستين وسيرترالين وسيتالوبرام.
إذا وصف طبيبك أي دواء ، فيجب أن يخبرك كيف يمكن أن يساعدك وما هي الآثار الجانبية المتوقعة.
الوسواس القهري في الدين
قد تشمل أعراض الوسواس القهري في الدين أحيانًا ، مثل الوساوس بالممارسات الدينية أو الثقافية.
قد تكون الحدود بين الممارسة الدينية أو الثقافية وأعراض الوسواس القهري غير واضحة أحيانًا لأخصائيي الرعاية الصحية. تنص الإرشادات على أنه يمكن للمهنيين طلب المشورة والدعم من زعيم ديني أو مجتمعي مناسب إذا كان ذلك مناسبًا. لكن يجب عليهم القيام بذلك فقط بموافقتك.
كيفية التعامل مع مريض الوسواس القهري
قد تجد أنه من الأسهل دعم شخص مصاب بالوسواس القهري إذا فهمت أعراضه وخطة العلاج وأساليب الإدارة الذاتية. يمكنك أن تطلب منهم مشاركة هذه المعلومات معك.
يمكن أن يكون للطريقة التي تتفاعل بها مع أعراض الوسواس القهري التي يعاني منها أحد أفراد أسرتك تأثير كبير على توقعاته والتعافي. يمكن أن تؤدي التعليقات أو النقد السلبي إلى تفاقم الوسواس القهري ، في حين أن البيئة الهادئة والداعمة يمكن أن تساعد في تحسين نتيجة العلاج.
- تجنب توجيه انتقادات شخصية. تذكر أن سلوكيات الشخص المصاب بالوسواس القهري هي أعراض وليست عيوبًا في الشخصية.
- لا تأنب شخصًا مصابًا بالوسواس القهري أو تطلب منه التوقف عن أداء الطقوس. لا يمكنهم الامتثال ، والضغط من أجل التوقف لن يؤدي إلا إلى تفاقم السلوكيات.
- كن لطيفًا وصبورًا قدر الإمكان. يحتاج كل مريض إلى التغلب على المشاكل في وتيرته الخاصة. امتدح أي محاولة ناجحة لمقاومة الوسواس القهري ، وركز الانتباه على العناصر الإيجابية في حياة الشخص.
- لا تلعب مع طقوس من تحب. التوافق مع “قواعد” الوسواس القهري لأحبائك ، أو المساعدة في الفعل القهري أو الطقوس لن يؤدي إلا إلى تعزيز السلوك. ادعم الشخص وليس وساوسه.
- ابحث عن الفكاهة. يمكن أن يساعد الضحك معًا على الجانب المضحك وعبثية بعض أعراض الوسواس القهري من تحب في أن يصبح أكثر انفصالًا عن الاضطراب. فقط تأكد من أن من تحب يشعر بالاحترام في المزاح.
- لا تدع الوسواس القهري يسيطر على الحياة الأسرية. اجلس كعائلة وقرر كيف ستعمل معًا لمعالجة الأعراض التي يعاني منها من تحب. حاول أن تجعل الحياة الأسرية طبيعية قدر الإمكان وأن تجعل المنزل بيئة منخفضة التوتر.
