مقالات

الإدمان على الدوبامين: كيف تديره بوعي؟ الإدمان على الدوبامين: كيف تديره بوعي؟ ففي السنوات الأخيرة أصبح مصطلح الإدمان على الدوبامين منتشرًا، خاصة مع زيادة استخدام الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي. ورغم أن الدوبامين مادة طبيعية وضرورية لصحتنا

اضطراب الشخصية الانطوائية – الانسحابية هو احد اضطرابات الشخصية التي تجعل (Avoidant Personality Disorder) اضطراب الشخصية الانطوائية–الانسحابية الشخص يميل للعزلة الشديدة، وتجنّب التفاعل الاجتماعي، والخوف المستمر من رفض الآخرين أو انتقادهم.هذا الاضطراب لا يعني مجرد خجل أو

تأثير الطفولة الصعبة على العلاقات العاطفية تأثير الطفولة الصعبة على العلاقات العاطفية فالطفولة هي المرحلة التي تتكوّن فيها أسس شخصية الإنسان وصورته عن نفسه وعن الآخرين. وعندما ينشأ الشخص في بيئة صعبة مليئة بالإهمال أو العنف أو

تأثير السوشيال ميديا على الدماغ والمزاج تأثير السوشيال ميديا على الدماغ والمزاج حيث ان أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً أساسياً من الحياة اليومية، إلى درجة أنها لم تعد مجرد وسيلة للتواصل، بل أصبحت مؤثراً مباشراً في طريقة

كيفية التخلص من الشعور بالذنب الزائد كيفية التخلص من الشعور بالذنب الزائد فالشعور بالذنب إحساس طبيعي يختبره الجميع، لكنه قد يتحول أحيانًا إلى عبء نفسي يرافق الإنسان في كل خطوة، حتى في مواقف لا تستحق هذا اللوم.عندما

لماذا ننجذب أحيانًا إلى الأشخاص المؤذيين؟ لماذا ننجذب أحيانًا إلى الأشخاص المؤذيين؟ فهل تساءلت يومًا لماذا نُكرر العلاقات نفسها مع أشخاص يسببون لنا الأذى؟قد نعتقد أن الانجذاب للأشخاص المؤذيين أمر غير منطقي، لكن الحقيقة أن وراءه أسبابًا

عادات بسيطة لتحسين صحتك النفسية عادات بسيطة لتحسين صحتك النفسية ففي ظل ضغوط الحياة اليومية وتراكم المسؤوليات، أصبحت الصحة النفسية عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن وجودة الحياة الاهتمام بالنفس لا يحتاج إلى تغييرات جذرية، بل يمكن تحقيقه

دعم المرضى النفسيين دعم المرضى النفسيين فقد يكون التعامل مع شخص يعاني من اضطراب نفسي أمرًا صعبًا أحيانًا، خصوصًا عندما لا نعرف كيف نسانده دون أن نؤذيه أو نؤذي أنفسنا. فالأشخاص الذين يمرّون بمشاكل نفسية لا يحتاجون

التعامل مع الشخص السام التعامل مع الشخص السام ففي الحياة اليومية، نتعامل مع أنواع مختلفة من الأشخاص، بعضهم يمنحنا طاقة إيجابية ويحفزنا على النمو، وآخرون يستهلكون طاقتنا ويتركوننا في حالة من الإرهاق النفسي.هذا النوع الأخير يُعرف بـ

كيف تتعامل مع اكتئاب الشتاء؟ كيف تتعامل مع اكتئاب الشتاء؟ مع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يشعر كثير من الناس بالحزن أو الكسل أو فقدان الحافز. لكن في بعض الحالات، قد يتطور هذا الشعور إلى ما