سواء كنت أنت المصاب باضطراب الوسواس القهري أو أحد أفراد العائلة أو صديقًا لك، فإن العيش مع اضطراب الوسواس القهري (OCD) يمكن أن يكون أمرًا صعبًا. وينطبق هذا بشكل خاص على أنواع الوسواس القهري مثل الوسواس القهري الجنسي.
في هذه المقالة سنناقش كل ما تريد معرفته عن الوسواس القهري الجنسي، وأنواع الوساس القهري الجنسي، وكيفية التعامل معه، والمزيد.
ما هو الوسواس القهري؟
الوسواس القهري هو نوع من اضطرابات القلق بشكل عام. في حالة الإصابة بهذا الاضطراب، يمكن أن يظهر لديك سلوكيات متكررة وغير مرغوب فيها، مثل التنظيف المكرر وغسل اليدين، والتجميع، والعد وترتيب الأشياء بشكل محدد، وتكرار الكلمات في ذهنك.
يعتقد المتخصصون أن هذه السلوكيات تنشأ من هواجس تتسم بأفكار قوية لا يمكن السيطرة عليها، والتي تبدو وكأنها تهاجم عقلك. عادةً ما تكون هذه الأفكار تعبيرًا عن مخاوف عميقة جدًا، ربما تكون مبالغًا فيها في تقديرك. تتجاوز هذه المخاوف المستويات العادية للقلق، وتتحول إلى هواجس.
غالبًا ما تكون المخاوف مرهقة لدرجة تجعلك تبحث عن وسائل لتخفيف قلقك. تطوير سلوكيات أو طقوس قهرية هو واحدة من الطرق التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك. توفير الراحة والأمان من خلال هذه الطقوس يمنحك إحساسًا بأنك تتحكم في الوضع وتعمل على تفادي المخاطر المتوقعة.
يمكن أن تؤدي هذه القناعة بأن سلوكك القهري يعد استجابة لأفكارك ومخاوفك الوسواسية إلى تطور الوسواس القهري. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من خوف عميق ووسواس بشأن الجراثيم والأمراض، قد تظهر عادات التنظيف أو غسل اليدين القهرية.
أنواع الوسواس القهري ؟
الوسواس القهري الجنسي هو نوع من اضطرابات الوسواس القهري، حيث يُصنف الوسواس القهري على نطاق واسع إلى أنواع مختلفة استنادًا إلى أنماط الأفكار القهرية التي يتعرض الفرد لها. يشمل ذلك:
- الهوس بالنظافة: يتجلى في سلوكيات الغسيل والتنظيف القهرية نتيجة لخوف من الجراثيم أو عدم النظافة.
- الهوس بالسلامة: يظهر سلوك إلزامي للتحقق من السلامة بسبب الخوف من التعرض للأذى العرضي.
- الهوس بالنظام: يتمثل في سلوكيات اللمس والترتيب والنقر القهرية نتيجة للشعور بالنقص والحاجة الشديدة إلى التماثل والنظام.
- الهوس بالأفكار والسلوكيات المحرمة: يتعامل مع أفكار هوسية حول مواضيع محظورة مثل الدين والعنف والجنس أو التوجه الجنسي.
في حالة الوسواس القهري الجنسي، يتعامل الفرد مع أفكار متطفلة جنسيًا تتعارض غالبًا مع قيمه وأخلاقه، ويكون عليه محاولة التحكم في هذه الأفكار وقمعها بدلاً من التصرف بناءً عليها.
طرق علاج الوسواس القهري الجنسي
عندما يتعرف أخصائيو الصحة العقلية على أعراض الوسواس القهري الجنسي الذي قد تعاني منه، يكونون في وضع يمكنهم من معالجة مخاوفك وتقديم المساعدة في التعامل مع طبيعة هواجسك وتخفيف قلقك. يتيح لك الاستشارة التعرف على أن هذه الأفكار لا تمتلك سلطة على حياتك، بل ردود فعلك تجاهها هي التي تعززها وتكبح مسارات خيالك وقلقك. يمكنك أيضًا تعلم كيفية تجنب الأفكار المتطفلة والتعامل الفعّال معها.
تشمل طرق علاج الوسواس القهري الجنسي استخدام الأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). يتضمن العلاج السلوكي المعرفي أساليب مثل التعرض ومنع الاستجابة (ERP) والعلاج السلوكي المعرفي المبني على الوعي.
طرق علاج الوسواس القهري الجنسي تشمل استخدام الأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). يعتبر العلاج السلوكي المعرفي أحد الأساليب الرئيسية في معالجة الوسواس القهري ويشمل تقديم أساليب محددة مثل التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي المبني على الوعي.
- استخدام الأدوية: يُستخدم العديد من المرضى مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لتقليل أعراض الوسواس القهري الجنسي. هذه الأدوية تعمل على تحسين مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل التفكير الوسواسي.
- العلاج السلوكي المعرفي: يستهدف الCBT فهم الأفكار والسلوكيات الوسواسية وتغييرها. في حالة الوسواس القهري الجنسي، يمكن تطبيق أساليب مثل ERP، حيث يتم التعرض التدريجي للأفكار الوسواسية دون القيام بالتصرفات القهرية المعتادة، مما يساعد في تخفيف القلق.
في ERP، قد يُطلب منك تسجيل هوسك الجنسي والاستماع إليه عدة مرات حتى يتوقف قلقك. بناءً على نوع هوسك، قد يوجهك طبيبك أيضًا لتنفيذ تمارين التعرض المختلفة. - العلاج السلوكي المعرفي المبني على الوعي: يركز هذا النهج على تحسين الوعي بالأفكار والمشاعر، وتطوير استجابات صحية لها. يمكن أن يكون هذا النهج فعالًا في تحسين القدرة على التحكم في الأفكار الوسواسية وتغيير السلوكيات المقترنة بها.
كن صريحًا مع الطبيب النفسي، كن مصممًا في العمل بجد نحو التغلب على هذه الأفكار. تذكر أنك لست وحيدًا، ولا تتردد في طلب المساعدة وتقديم الدعم لنفسك. العلاج قد يكون تحديًا في البداية، ولكنه سيحسن جودة حياتك بشكل كبير على المدى الطويل.
