ما هو اكتئاب الحمل؟
ما هو اكتئاب الحمل؟ إن اكتئاب الحمل هو حالة نفسية تمر بها بعض النساء خلال فترة الحمل، وتتمثل في شعور دائم بالحزن، القلق، واليأس، إلى جانب تغيرات في النوم والشهية، وأحيانًا فقدان الرغبة في الحياة بشكل عام. قد يبدو الأمر غريبًا للبعض،
خاصة وأن الحمل في الوعي الجمعي يُفترض أن يكون فترة سعادة وترقب للطفل، لكن الحقيقة مختلفة.
المرأة الحامل تمر بتغيرات هرمونية ضخمة جدًا تؤثر بشكل مباشر على الدماغ والمزاج. هذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات كيميائية تساهم في نشوء الاكتئاب،
تمامًا كما يحدث في الاكتئاب العادي، ولكن بخصوصية مرتبطة بالحمل.
تتفاوت حدة اكتئاب الحمل بين النساء، فقد تكون الأعراض خفيفة ومؤقتة لدى بعضهن، بينما تصل إلى حالة شديدة تتطلب تدخلاً طبياً لدى أخريات. الأهم من ذلك أن هذه الحالة ليست ضعفًا في الشخصية أو قلة إيمان كما قد يعتقد البعض،
بل اضطراب نفسي حقيقي يمكن أن يؤثر على صحة الأم والجنين إذا لم يُعالج بالشكل الصحيح.
من الناحية الطبية، يُدرج اكتئاب الحمل ضمن الاضطرابات المزاجية المرتبطة بفترة الحمل، ويُفضل التوعية به لأنه لا يزال موضوعًا مُغفلًا في كثير من المجتمعات التي تُجبر النساء على كتم مشاعرهن السلبية خلال هذه المرحلة بحجة أن “الحمل فرحة”،
وهو ما قد يفاقم الوضع ويحول الاكتئاب إلى حالة مزمنة.
تواصل معنا
متى يظهر اكتئاب الحمل؟
غالبًا ما يظن البعض أن الاكتئاب يظهر فقط في الثلث الأخير من الحمل نتيجة القلق من الولادة وتغيرات الجسم، ولكن الحقيقة أنه قد يظهر في أي مرحلة من الحمل، وإن كانت بعض الدراسات تشير إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة به في الثلث الأول والأخير من الحمل.
الثلث الأول (من الأسبوع 1 إلى 12):
في هذه المرحلة، تكون المرأة لا تزال في طور التكيف مع فكرة الحمل، وتواجه غالبًا أعراض جسدية مرهقة مثل الغثيان، القيء، والتعب، ما يجعلها أكثر عرضة للشعور بالإرهاق النفسي. هذا، إلى جانب التغيرات المفاجئة في الهرمونات، يمكن أن يؤدي إلى مزاج مكتئب.
المرأة قد تشعر في هذه المرحلة بأنها غير مستعدة، أو قد تراودها أفكار متضاربة حول الأمومة، خصوصًا إذا كان الحمل غير مخطط له، أو في حال كانت تمر بظروف حياتية صعبة.
الثلث الأخير (من الأسبوع 28 حتى الولادة):
القلق من الولادة، الخوف من المسؤولية، وعدم الراحة الجسدية بسبب زيادة الوزن وصعوبة الحركة، كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى ضغط نفسي شديد يترجم إلى أعراض اكتئابية واضحة مثل البكاء المستمر، التوتر، والأرق.
وفي بعض الحالات، يكون الاكتئاب في هذه المرحلة مقدمة لما يُعرف بـ”اكتئاب ما بعد الولادة”، لذا فإن اكتشافه مبكرًا والتدخل المناسب يمكن أن يمنع تطوره.
تواصل معنا
الأعراض النفسية الشائعة لاكتئاب الحمل
الحزن المستمر والتشاؤم
أحد أبرز الأعراض وأكثرها وضوحًا، حيث تشعر المرأة بالحزن المتواصل الذي لا يرتبط بحدث معين. هذا الحزن لا يزول بالنوم أو الراحة، ويصاحبه شعور بعدم الأمل في المستقبل، حتى مع قرب ولادة الطفل. قد تكون لديها أفكار سلبية حول ذاتها أو عن قدرتها على أن تكون أماً جيدة.
التوتر ونوبات البكاء المتكررة
الكثير من الحوامل يعانين من نوبات بكاء دون سبب واضح، ويشعرن كما لو أن العالم كله ضدهن. هذا التوتر يمكن أن يكون نتيجة للضغوط اليومية أو القلق من المسؤوليات القادمة، ولكن في حالة الاكتئاب، يكون مبالغًا فيه ويصعب السيطرة عليه.
فقدان الشغف وضعف الدافع النفسي
الأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا تصبح مرهقة وغير مرغوب بها. قد تفقد الحامل الرغبة في التفاعل الاجتماعي أو في العناية بنفسها، وقد تتجاهل أشياء بسيطة مثل النظافة الشخصية أو تناول الطعام، وهذا مؤشر خطير يجب الانتباه له.
تواصل معنا
الأعراض الجسدية المصاحبة لاكتئاب الحمل
الإرهاق الجسدي المستمر
المرأة تشعر وكأنها منهكة على الدوام، حتى بعد نوم طويل. هذا الإرهاق لا يكون جسديًا فقط، بل أيضًا عقليًا، حيث لا تستطيع التركيز أو إنجاز المهام البسيطة.
اضطرابات النوم (أرق أو نوم مفرط)
بعض النساء يعانين من الأرق وصعوبة النوم رغم التعب، بينما تشعر أخريات بحاجتهن للنوم طوال اليوم. كلتا الحالتين تُعد مؤشرًا على وجود خلل نفسي يجب التعامل معه.
تغير الشهية والوزن المفاجئ
قد تُصاب الحامل بفقدان في الشهية أو أحيانًا بالأكل العاطفي الزائد. هذا يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الوزن لا ترتبط فقط بالحمل، بل أيضًا بالحالة النفسية التي تمر بها.
الفرق بين اكتئاب الحمل وتقلبات المزاج الطبيعية
الفروقات في الشدة وطول المدة
التقلبات المزاجية خلال الحمل أمر طبيعي، لكنها تكون مؤقتة وخفيفة، وغالبًا ما تزول مع الراحة أو الدعم العاطفي. أما في حالة الاكتئاب، تكون الأعراض أكثر حدة، وتستمر لفترة طويلة—أسابيع أو حتى أشهر.
التأثير اليومي على الوظائف الحياتية
الفرق الأهم هو مدى تأثير هذه الأعراض على حياة المرأة اليومية. إذا بدأت تلاحظين أنكِ لا تستطيعين القيام بالمهام اليومية، أو بدأتِ تنعزلين عن الناس، أو فقدتِ رغبتك في الحياة—فهذه علامات حقيقية على وجود اكتئاب، وليس مجرد تقلب مزاجي عابر.
