التعامل مع الشخص السام
التعامل مع الشخص السام ففي الحياة اليومية، نتعامل مع أنواع مختلفة من الأشخاص، بعضهم يمنحنا طاقة إيجابية ويحفزنا على النمو، وآخرون يستهلكون طاقتنا ويتركوننا في حالة من الإرهاق النفسي.
هذا النوع الأخير يُعرف بـ الشخص السام، وهو شخص يؤثر سلباً على من حوله بالكلمات أو التصرفات أو طريقة التفكير.
فما هي علامات الشخص السام؟ وكيف يمكن حماية نفسك من تأثيره دون الدخول في صراعات مرهقة؟
من هو الشخص السام؟
الشخص السام هو من يتسبب في استنزاف طاقتك العاطفية أو النفسية باستمرار.
قد لا يكون مؤذياً بشكل مباشر، لكنه غالباً ما يتصرف بطريقة أنانية، أو ناقدة، أو مسيطرة تجعلك تشعر بالتوتر أو الذنب بعد التعامل معه.
تعاملك معه بشكل متكرر قد يؤدي إلى التوتر، ضعف الثقة بالنفس، أو حتى الشعور بالاكتئاب.
علامات الشخص السام
فيما يلي أبرز العلامات التي تدل على أنك تتعامل مع شخص سام:
1. دائم الانتقاد
لا يرى إلا السلبيات فيك أو في الآخرين، ولا يقدم ملاحظاته بطريقة بنّاءة، بل بطريقة تقلل من قيمتك أو تزعزع ثقتك بنفسك.
2. لا يعترف بأخطائه
الشخص السام لا يتحمل المسؤولية أبداً، بل يبرر أخطاءه ويلقي اللوم على الآخرين في كل موقف.
3. يثير الذنب لديك
يستخدم أسلوب “التلاعب العاطفي” ليجعلك تشعر بالذنب إذا لم تفعل ما يريد، وكأنك دائماً المقصّر في العلاقة.
4. يحب السيطرة والتحكم
يريد أن يعرف كل تفاصيل حياتك، ويتدخل في قراراتك بحجة أنه “يهتم بك”، بينما هدفه الحقيقي هو السيطرة.
5. يسبب لك التوتر والقلق بعد كل لقاء
إذا لاحظت أنك تشعر بالإرهاق أو التوتر بعد الحديث مع شخص معين، فغالباً أنت تتعامل مع شخصية سامة.
6. غيور أو منافس بشكل مرضي
لا يفرح لنجاحاتك، بل يحاول التقليل منها أو نسب الفضل لنفسه، وقد يسخر من إنجازاتك أمام الآخرين.
7. يتحدث عن الآخرين بالسوء
من ينتقد الجميع أمامك، سينتقدك أيضاً في غيابك. الغيبة والنميمة سلوك أساسي لدى الشخصية السامة.
كيف تحمي نفسك من الشخص السام؟
التعامل مع الأشخاص السامين يحتاج إلى وعي وحدود واضحة. إليك بعض الخطوات الفعالة:
1. حدد حدودك بوضوح
تعلم أن تقول “لا” عندما تشعر أن الموقف لا يناسبك. وضع الحدود لا يعني القسوة، بل حماية نفسك من الاستنزاف النفسي.
2. لا تحاول تغييره
الشخص السام لا يتغير بسهولة، ومحاولة إصلاحه غالباً تؤدي إلى خيبة أمل. ركّز على نفسك وعلى سلامك النفسي.
3. تجنّب الجدال المستمر
لا تدخل في نقاشات مطوّلة مع أشخاص يرفضون الاستماع أو الاعتراف بالحقائق. الجدال معهم مضيعة للطاقة.
4. قلل التواصل إن أمكن
إذا كان الشخص السام من محيطك القريب، حاول تقليل التعامل معه أو اجعل العلاقة سطحية قدر الإمكان.
5. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
وجود أشخاص داعمين ومتوازنين نفسيًا يساعدك على استعادة طاقتك ويعزز ثقتك بنفسك.
6. مارس الاهتمام الذاتي
قم بأنشطة تريحك وتعيد توازنك، مثل المشي، القراءة، أو التأمل. كلما زادت طاقتك الإيجابية، قلت قدرة الآخرين على التأثير فيك سلبًا.
متى تحتاج مساعدة مختص؟
إذا وجدت أنك لا تستطيع الابتعاد عن الشخص السام، أو أن العلاقة معه أثرت على صحتك النفسية أو ثقتك بنفسك، فقد تحتاج إلى التحدث مع مختص نفسي يساعدك على وضع استراتيجيات فعالة للتعامل معه أو التعافي من تأثيره.
خلاصة
التعامل مع الشخص السام لا يعني الصراع أو الكره، بل الوعي بحقيقتهم وحماية نفسك منهم.
الحياة قصيرة لتُهدر على علاقات مؤذية، لذا اختر من يمنحك السلام لا من يسلبه.
