أعراض الرهاب الاجتماعي متعددة وهي أعراض جسدية تظهر علي ما يعاني من الرهاب الاجتماعي ، الرهاب الاجتماعي ليه مسمى تاني وهو “القلق الاجتماعي” ، وهو نوع من اضطرابات القلق و بتتسبب في انك تكون قلقان او خايف وانت وسط مجموعة من الناس.
الشخص المصاب بأعراض الرهاب الاجتماعي مابيكونش قادر يتكلم مع الناس و انه يقابل ناس جديد و انه يروح حفلة أو رحلة او اي مكان يكون في تجمعات .
ممكن يحس بالقلق لمجرد ان حد يحكم عليه او ان حد يركز معاه.
ساعات ممكن تشوف ان خوفك غير عقلاني ومش حقيقي بس مش بتقدر تتحكم فيه وتتغلب عليه.
القلق الاجتماعي مختلف عن الخجل
الشخص الخجول ممكن يقدر يتواصل اجتماعيا بصعوبة لكن في النهاية التواصل بيتم لكن القلق الاجتماعي بيعطل الجانب الاجتماعي في حياة الفرد ومن ثم في جوانب كتير ممكن تتعطل نتيجة لتعطل الجانب ده غير انه بيزيد مع الوقت بيأثر في الأنشطة اليومية العادية زي التسوق.
أعراض الرهاب الاجتماعي عند الكبار
💦لو انت مُصاب (بـاعراض الرهاب الاجتماعي )هتلاحظ أنك لما بتتعامل بيظهر عليك الأعراض الجسدية دي :
(وشك بيحمر من الخجل / سرعة دقات قلبك / غثيان / تعرق / رعشة فالجسم كله أو في عضو زي الايد / بتحس أن جسمك كأنه روبوت مش مرن / صعوبة الكلام / الشعور كما لو كانت اذهانهم فارغة “انك تحس الكلمات اللي في قاموسك اللي في دماغك اختفت” / دوخة).
💦الأعراض النفسية للرهاب الاجتماعي عند الكبار فهي بتكون عبارة عن :
(قلق شديد سواء أن كان قبل و اثناء و بعد الموقف الاجتماعي / تجنب المواقف الاجتماعية و محاولة عدم الاندماج اذا كان عليك الحضور “مثلا أنك تهرب من اي مناسبة اجتماعية ولو روحت تكون واقف بعيد عن أي تجمع” / الخوف من أنك تعمل اي فعل يسبب لك احراج / الخوف أن اللي حواليك يحسوا أنك متوتر / ساعات بتحس انك محتاج تشرب الكحول علشان يساعدك تتخطي المواقف الاجتماعية / ممكن توصل أنك تغيب عن المدرسة أو الشغل بسبب القلق).
💦في مواقف ممكن يتجنبها الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي :
(طرح الأسئلة/ مقابلات العمل interviews / التسوق / استخدام دورات المياه العامة / التحدث فالهاتف / تناول الطعام في الأماكن العامة)
لو بتعاني من أي عرض من الاعراض دي يُنصح بالبحث عن طرق (علاج الرهاب الاجتماعي) لدى الاطفال والكبار .
كل البشر بتحس بالقلق وده شيء طبيعي وصحي لأن وجود بعض القلق بيساعد في إنجاز المهام و التقدم دايما لكن الشخص اللي بيعاني من القلق الاجتماعي قلقه بيأثر عليه لدرجة العجز أنه يتحرك لقدام.
أعراض الرهاب الاجتماعي عند الأطفال
أعراض الرهاب الاجتماعي للاطفال أقل من ٧ سنوات مش بيكون من السهل اننا نقدر ناخد بالنا منه لأن بيكون طبعهم هادئ ومطيع فالحضانة او المدرسة ومش بيتكلموا عن مخاوفهم.
الطفل اللي بيعاني من أعراض اضطراب الرهاب الاجتماعي بيخاف من المواقف اللي بيتعامل فيها مع ناس تانية وممكن يمنعه من انه يدخل في انشطة جماعية او مناقشات داخل الفصل.
من الضروري أننا نساعد اطفالنا على تعلم إدارة المواقف الاجتماعية زي أننا نديهم فرص المشاركة وانهم يتفاعلوا مع الاخرين.
💦بيؤثر اضطراب الرهاب الاجتماعي على الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين ،أعراض اضطراب الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال الأكبر سنا :
صعب أنهم يقابلوا اطفال تانيين أو أنهم ينضموا للمجموعات / عنده عدد محدود من الاصدقاء / بيتجنب المواقف الاجتماعية اللي بيكون متميز فيها “انه يجاوب على سؤال وسط الفصل” / بيكون انسحابي من اي مجموعات “بيتهرب من الانشطة الجماعية”.
الاعراض الجسدية لاضطراب الرهاب الاجتماعي لدى الأطفال
- الغثيان
- آلام المعدة
- احمرار الوجه
- الرجفة
أسباب الرهاب الاجتماعي
ايه الأسباب اللي ممكن تخلي الشخص يُعاني من اضطراب الرهاب الاجتماعي .
مبدئيا محتاجين نعرف ان اضطراب الرهاب الاجتماعي مش مقتصر بس على الراشدين والمراهقين هو ممكن يعاني منه الاطفال.
السبب هو بيكون نتيجة لمجموعة من العوامل البيولوجية والبيئية
💦العوامل البيولوجية والجينية المؤثرة في الإصابة باضطراب الرهاب الاجتماعي :
قد تؤدي مشاكل انظمة الناقل العصبي الى اختلالات في هرمون السيرتونين والدوبامين و الغلوتامات. وتساعد هذه المواد الكيميائية في الدماغ على تنظيم الحالة المزاجية
💦اما العوامل البيئية المؤثرة على الإصابة باضطراب الرهاب الاجتماعي :
تاريخ الفرد في الطفولة الاساءة العاطفية والجسدية او انواع اخرى منها / التفاعلات السلبية مع الاقران “كالتنمر” / أساليب التنشئة الوالدية “كالرعاية المفرطة والنقد”/ وجود نمط مرفق غير آمن “كالعلاقات السامة”)
قد تؤدي التجارب السلبية إلى نوع من اضطراب ما بعد الصدمة حيث يكون القلق الاجتماعي من اعراضه
ممكن تنتشر اضطرابات القلق بأنواعها في الأسر لكن السبب غير معلوم لحد الآن إن كان بسبب العوامل البيئية ام البيولوجية.
تشخيص اضطراب الرهاب الاجتماعي
للأسف مفيش اي اختبار طبي كتحاليل او أشعة للتحقق من الاضطراب ولكن يتم استخدام الدليل التشخيصي والاحصائي للإضطرابات العقلية الإصدار الخامس (DSM-IV) لتحديد ما إذا كان اضطراب القلق الاجتماعي محتمل او لا وفقًا لبنود مكتوبة إذا تحقق حدوث عدد منها
الاسئلة المحتملة التي قد يسألها الطبيب لك :
الأعراض التي تُعاني منها
ما هو تاريخ العائلة
ان كان يوجد ظروف صحية أخرى
معايير تقييم اضطراب القلق الاجتماعي وفقا للـ(DSM-IV) :
1. الخوف من موقف أو أكثر من المواقف الاجتماعية التي قد تنطوي على تمحيص من الآخرين
2. الخوف من التصرف بطريقة تؤدي إلى تقييم سلبي من قبل الآخرين أو إزعاج أو إهانة الآخرين
3. حالة معينة تثير الخوف أو القلق دائمًا إما أن يتجنب الشخص الموقف أو يحضر بقلق شديد أو خوف
4. الخوف لا يتناسب مع التهديد
5. الخوف أو القلق مستمر ، وعادة ما يستمر لمدة 6 أشهر أو أكثر
6. الخوف والقلق يعطلان الحياة اليومية
7. لا يمكن لأعراض أو ظروف صحية أخرى أن تفسر الخوف والقلق الذي يشعر به الشخص
8. قد يرغبون أيضًا في استبعاد الشروط الأخرى ، مثل :
(قضية متعلقة بالمواد / اضطراب في الشخصية / مخاوف بشأن مشكلة صحية أو السمنة أو السمات الجسدية مثل حرق الوجه)
في حالة توافقك مع اي عرض من الأعراض السابقة يُنصح بالذهاب الى طبيب نفسي.
علاج اضطراب الرهاب الاجتماعي
مهما كان أسباب الرهاب الاجتماعي العلاج بيركز علي السيطرة علي أعراض الرهاب الاجتماعي
في كذا نوع من انواع العلاج بيساعد في علاج الرهاب الاجتماعي
يختلف مدى نجاح كل علاج منهم بين الافراد لأن في أفراد ممكن تحتاج لنوع واحد فقط وفي افراد بتحتاج لأكتر من واحد
ممكن ينصح الطبيب في البداية لتلقي علاج دوائي او قد يتم تحويلك الى اخصائي نفسي
انواع علاج الرهاب الاجتماعي :
١. العلاج الارشادي :
تتضمن الاستشارة التحدث من مصدر موثق
يمكن ان تقام فردية او جماعية وإتاحتها وجها لوجه او عبر الإنترنت
٢. العلاج المعرفي السلوكي (CBT) :
يساعد على تعلم طرق جديدة لإدارة القلق كـ كيفية استبدال الافكار السلبية بأخرى إيجابية
٣. العلاج بالتقبل والإلتزام (ACT) :
يتعلم الفرد عبر الـACT استخدام استراتيجيات الذهن -أن يكون هنا والآن- والقبول والسلوك ليكونوا أكثر حضورًا ومعرفة كيفية العيش حياة قائمة على القيم على الرغم من المشاعر السلبية
٤. العلاج الجماعي أو مجموعات الدعم :
يساعدك هذا على تعلم المهارات والتقنيات الإجتماعية للتفاعل مع الأشخاص في البيئات الإجتماعية
سيساعدك العمل في مجموعة على إدراك أنك لست وحدك وتمكين لعب دور الحلول العملية.
٥. علاج التعرض التدريجي :
سيساعد الطبيب النفسي على مواجهة المواقف الاجتماعية بشكل تدريجي بدل من تجنبها
٦. العلاج الدوائي :
يمكن أن تساعد الأدوية في تحسين الأعراض وتساعدك على العمل في حياتك اليومية
تشمل الأدوية التي يمكن أن تعالج اضطراب القلق الاجتماعي.
*مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل :
(باروكستين (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت))
*مثبطات امتصاص النوربينفرين الانتقائية (SNRIs) ، على سبيل المثال : (فينلافاكسين (إيفكسور) / بروبانول)
قد تستغرق مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية عدة أسابيع حتى يكون لها تأثير لكن بروبانولول دواء قصير المفعول يمكنك استخدامه عند الحاجة.
يمكنك البدء بجرعة منخفضة وزيادة الوصفة الطبية تدريجيًا لتجنب الآثار الجانبية إذا كنت غير راضٍ عن دواء واحد فقد يعرض عليك الطبيب بديلًا.
سيشرح الطبيب الفوائد والمخاطر لكل نوع من انواع علاج الرهاب الاجتماعي ويساعدك على تحديد العلاج المناسب لك.
